魚油推薦必看｜魚油高濃度不一定代表功效！關鍵在＿看完這篇30秒明白怎麼吃魚油、魚油副作用，好市多魚油好嗎？

新聞採訪營養師說，吃魚油要吃高濃度魚油

高濃度魚油功效好處多多，但真的是這樣嗎？

天生反骨的摸摸在診所走跳多年（不是生病而是很多朋友是醫生）

早早就對高濃度魚油Ptt 傳說感到好奇，剛好有個工作跟魚油有關

趁這個時候找齊資料也自己下海（疑）連續好幾天聽醫生朋友推薦

乖乖吃魚油保健食品，究竟怎麼吃魚油才正確、魚油功效、魚油副作用有哪些？

不用搬椅子那麼麻煩，只要看這篇用30秒讓你釐清魚油Ptt傳說有幾分真假

選擇魚油保健食品關鍵在__才是魚油功效有效果的重點精華

https://www.medschool.cc/article/fish_oil_eat_time

但是魚油怎麼吃？魚油ptt最常出現的討論話題跟網友疑惑包括：

魚油要放冰箱冷藏保存？魚油飯前，還是飯後吃？

魚油可以B群一起吃嗎？吃避孕藥不可以吃魚油？

準備備孕的在計畫開始前就要吃魚油？

吃魚油打嗝很臭？會出現噁心、拉肚子？

魚油問題真的超級多～下面是營養師跟專家說法▼

圖片取自SNQ國家品質標章網站

《魚油、魚肝油分不清？》

http://www.snq.org.tw/chinese/11_expertcolumn/detail.php?SID=48&MID=4

❝ 趙順榮藥師說：「魚油不等於魚肝油。」魚油是油脂類，萃取自深海魚類的脂肪，含EPA及DHA；魚肝油則來自於魚的肝臟，主要成份是維他命A 和維他命D。 ❞

※相關報導參考：

吃魚油Omega-3的13種功效與副作用（第4.5點要注意）

https://www.medschool.cc/article/fish_oil

圖片取自HERO健康網

《魚油推薦？藥師指5大要點符合才有用》

https://heho.com.tw/archives/145868

也有醫學期刊研究，發現一個大秘密：

愛斯基摩人缺乏新鮮蔬果，健康維持卻很不錯，因為他們都吃深海魚類

深海魚類擁有大量的Omega-3脂肪酸，道理類似補充了很多優質魚油！

但不是高濃度魚油一定最好，魚油挑選有五大指標

除了大廠製造商、使用深海遠洋小型魚為原料

一般認為，大型迴游魚類有重金屬殘留疑慮

好的魚油來源強調是，深海遠洋小型魚（10公分以下）

另外，任何保健食品一定要擁有第三方單位公正的檢驗認證

通過國際品質認證，認明「SNQ國家品質標章」檢驗合格認證

這些都很重要！而～～～

圖說取自康健雜誌

《萃取型式：「超臨界萃取技術」和rTG型式是最佳組合》

眾多實驗結果綜合評估，魚油吸收度 rTG 型 > TG 型 > EE 型

https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=80456

最重要是，魚油的萃取型式

萃取和濃縮是不一樣的（很重要，太多人誤會了！！

專家表示，一般魚油萃取型式是「TG、EE型」吸收度比較差

甚至已經英國、加拿大、澳洲等許多國家已經禁止EE型式的魚油

而最新的「rTG型」超臨界萃取技術是，目前最常被討論的魚油首選！

差別在於，

「rTG型」超臨界萃取技術有助於Omega-3內的DHA、EPA濃度提高

DHA、EPA，這兩樣也是最有價值的魚油成分！！

好啦～上面講了一拖拉庫的魚油推薦原因

後面要打開我的包包，分享一下摸摸自己吃的魚油推薦

▼大研生醫德國頂級魚油▼就是下面這一瓶

德國KD Pharma魚油 vs 西班牙Solutex魚油，原料大比拼

深海小型魚是，來自智利和秘鲁海岸的優質小型魚

原料通過美國USP、歐洲CEP等國家級認證（魚油原料大推薦！！

21項國際專利萃取魚油、高規格「KD-Pür®超臨界萃取技術」

不含化學溶劑、水、糖、飽和脂肪酸、膽固醇或蛋白質之外

並且是rTG型式魚油，SGS檢驗Omega3含量高達95.8% （大拇指按讚）